お久しぶりです。忙しくなかなか更新出来てませんでした。気分は体に作用するのか？自律神経失調症の方はまさに気分が悪いと体も悪くなるのではないでしょうか。私は少しでも体調が悪いと思うと過呼吸などが始まってしまいます。では、本当に体は悪くないの…

お早う御座います。最近何故か食欲が出てきてよく噛んで食べているのに自律神経がかなり乱れています。朝と昼は普通に食べているのですが夜ごはんを食べた後に続けてお菓子を食べてます。続けて食べる分には問題ないのですが結構な量を食べてしまうんです。…

春夏秋冬、皆さん季節はいつが好きでしょうか？私は春と秋が好きです。夏と冬は辛くて辛くて。。。夏は外が暑くしにそうなのに建物の中は寒く、風邪を引きそうになったり具合が悪くなったりします。暑いと思っただけで具合が悪なるのかもしれません。私は神…

テレビで、涙を流すことが一番ストレス解消になると放映されてました。涙はストレス解消に良いのでしょうか。私が自律神経失調症で倒れた時、涙が止めどなく溢れ止まりませんでした。止めようと思っても止まらないんです。最近は逆に涙が段々と出なくてなっ…

お早うございます！緊張は大分和らぎましたが、まだある一定の状況になると身体が異常に強張ります。夏までには治したいものです。さて、パソコンやスマートフォンは一日どれくらい操作してるでしょうか？私は大体。。。。10時間は超えてるでしょうか。会社…

お早うございます！自律神経失調症は天気で体調が左右されないですか？しかも、他人には自分がどういう症状か伝わらないですよね。本当に具合が悪いのに伝わらない。私も毎日辛い思いをしております。特に治らないのは毎日ピリピリしている神経です。多分こ…

お早うございます。みなさん満員電車は大丈夫ですか？気持ち悪くなったり不安が沸いてきたりしていませんか？この日記は電車に乗りながら書いているのですが、毎日満員電車は辛いです。少しでも満員電車にならないように急いでいるのですが、眠いですしその…

みなさんは毎日きちんと眠れているでしょうか。3時間睡眠でしょうか。5時間でしょうか。8時間でしょうか。私は半年以上何故か一回に3時間くらいしか眠れませんでした。そして、毎日疲れてました。眠い気がするのに体が何故か起きてしまうんです。私は仕事上…

毎日運動をきちんとしてますか？身体のコリは自分で揉みほぐしてますか？私も運動したり身体をほぐしたり、漢方を飲んだり、ピーマンを食べたりと様々なことをしておりました。本当に少しずつですが全ての症状が薄くなってきております。緊張が薄くなってき…

毎日運動をきちんとしてますか？身体のコリは自分で揉みほぐしてますか？私も運動したり身体をほぐしたり、漢方を飲んだり、ピーマンを食べたりと様々なことをしておりました。本当に少しずつですが全ての症状が薄くなってきております。緊張が薄くなってき…

自律神経失調症になってから自分の中の大きな感情を制御するのが難しくなりました。朝、歩道を歩いていたら、こちらに気付いているはずのタクシーが強引に曲がってきました。あまりに強引な運転に腹を立て、写真を撮りましたが、頭の中では何か詰まったよう…

私が自律神経失調症になって一番辛いこと。それは周りの出来事が意識していないと思っているのに気になる事です。暑さや寒さ、晴れか雨か曇りか雪、外出するかしないか、周りに人がいるかいないか、話すか話さないか等々。苦手だった事がより苦手になり、得…

皆さんどれくらい睡眠時間を取っていますか？8時間でしょうか、6時間でしょうか。私は少し前まで3時間寝ると絶対に起きてしまう体質でした。3時間寝て起きた後は中々眠れないんです。次にまた寝て起きるとまだ眠くて会社ではいつも眠い状態でした。そんな状…

お早うございます。休日は平日と違いダラダラしてしまいかえって自律神経が乱れてないでしょうか？私は毎週休みは自律神経が乱れている気がします。平日の方がぐっすり眠れ、休日の方が途中で起きて眠れなくなり、昼近くまで眠ってしまうんです。 この事から…

二週間経ったピーマン毎食生活の結果です。前までは身体の中心がなんか冷えている？調子がイマイチ悪い。手足の先が冷たく感じるなど様々な症状がありました。現在はたまに手足の先が冷たくなることはありますが、以前のような異常な冷えは無くなりました！…

具合が悪くなってから朝起きた時の自分の調子をいつも考えてます。自律神経失調症になる前は行っていなかった行為です。夢を見て起きるとたいてい具合が悪く、自律神経が乱れていると感じます。ただ、不思議なのはどんなに調子が悪くても仕事に行くとそうで…

怒りや笑い、喜び、悲しみは自律神経失調症になる前は普通に感じていた感情でした。怒りたいときに怒り、笑いときに笑う。身体と心が一致していると、人は健康でいられます。 長い人生を歩んでいく中で、見栄を張って嘘をついたり、悲しいのに喜んだりと実際…

自律神経失調症で考えたこと。自分の身体や心の在り方では無いでしょうか。どうして心に対して身体に色々な反応が出るのか。自分は今何を考えているのか。もしくは何も考えていないのか。自律神経失調症は総じて自分の身体や心の調子を考えさせられる出来事…

2日連続で夢を見ました。最近6時間弱寝て起きるようになっていたのですが、今日は夢にうなされて3時半に目が覚めました。昨日の夢は上司に怒っている夢でしたが、今日の夢は父親に怒っている夢でした。2日連続で似たような夢を見るということは、私のストレ…

皆さん、夢にうなされて起きる事ってありますか？体調が悪くなってから多少嫌な事があると夢で起きるようになりました。今日の夢は以前の嫌いな上司に怒っている夢でした。目が覚めて確認したの身体の温度、また夢で起きると大抵気持ち悪いか自律神経が乱れ…

前回ピーマンを食べて身体を温めるというお話をしました。確かにピーマンを食べてから身体が温まり、夜の睡眠時間は今まで絶対に3時間で、起きていたのが5時間から6時間になりました！昨日たまたま人を待つため、駅のベンチで30分ほど待たされました。どうな…

今日は今年2回目の雪が降りました。極度の暑さと寒さは辛いものです。本当でしたら手足が冷たく動けなくなっているところですが、ピーマンを食べて4日目の私はというと、、、何とそんなに寒くありません！いつもなら外に出たら動けなくなったり、ホッカイロ…

ピーマン4日目です。どうなりましたかというと、、、身体の冷えが取れてきました！毎日朝昼晩てピーマンの味噌炒めを食べてます。手足の指先が暖かい、血が通っているのがわかります。今朝は5時半ごろ目が覚めたのですが、毎日3時には一度目がさめる私には奇…

私は強度の冷え性で、更に夏の暑さに弱くすぐに熱中症ぽくなります。夏にも冬にも弱く、今の日本で暮らすのが本当に辛いです。冷え性を改善するために、お腹に熱くしたコンニャクにタオルを巻いて温める。筋肉をつけるなど書かせて頂きました。以前ブログに…

私が今一番悩まされているのは末端の冷えと自律神経が乱れた時に起こるお腹の冷えです。冷えが酷くなってから夜中に頻繁に目が醒めるようになりました。今はもう、まともに6時間以上寝たことが半年ほどありません。冷えが酷くなった原因は、当時私が通ってい…

心のコントロールは本当に難しいです。体調が悪くなってよく分かりました。近頃のニュースやコメントでは誰かが道徳的に悪いことをした時容赦なく叩きます。何故他人のことなのに叩くのか、まるで自分が被害に遭ったかのような批判が繰り返えされているかと…

皆さんはココロが急にコントロール出来なくなるという状態を経験したことはありますでしょうか。私は日々、ココロがコントロール出来ない状態を実感しています。何故こんなにも人ふココロをコントロール出来ないのか、振り回されてしまうのか不思議です。自…

今までは私の身体の整え方を中心にお話をさせて頂き、次に少しだけ心の話をさせて頂きました。自律神経失調症、私が自律神経失調症になった時は身体が支えなくなり、倒れてしまいました。私が自律神経失調症になった原因は次のとおりです。原因は一人暮らし…

私は毎日良く噛んで食べること、手足胸腸を揉むこと、軽いウォーキングと早歩きが効果的ですとお話ししました。現在の私の調子は徐々にですが回復してきております。それは体力から回復していき、次に気分が前向きになってきました。自律神経失調症は気分で…

良く噛んでご飯を食べる。この事を毎日行うとある変化が、身体に起きます。良く噛む事は頭からセロトニンを分泌させます。何となく気分が落ち着きます。良く噛む事は、食べ物たものを細かく砕き、口の中の酵素を食べ物に付着させるので胃や腸の負担を劇的に…