2018-01-22から1日間の記事一覧

体調の整え方③

良く噛んでご飯を食べる。この事を毎日行うとある変化が、身体に起きます。良く噛む事は頭からセロトニンを分泌させます。何となく気分が落ち着きます。良く噛む事は、食べ物たものを細かく砕き、口の中の酵素を食べ物に付着させるので胃や腸の負担を劇的に…