二週間経ったピーマンの効能
二週間経ったピーマン毎食生活の結果です。
前までは身体の中心がなんか冷えている？調子がイマイチ悪い。手足の先が冷たく感じるなど様々な症状がありました。
現在はたまに手足の先が冷たくなることはありますが、以前のような異常な冷えは無くなりました！
但し普段食べられない物を食べ続けているせいか良く噛んで食べているにも関わらず腸の調子が悪い感じがします。下痢気味でしょうか。
良く噛んで食べる行為も最初の二週間は必ず下痢になり、その後徐々に改善していきます。
冷え性が辛くどうしても治らなかった私には特効薬ですが食べ過ぎはちょっと腸の調子を悪くするのかもしれません。
冷え性が改善し、段々と眠る時間が長くなり、以前は3時間すると起きてしまう症状が、5時間寝たら起きるに変化してきました。また、以前は起きる瞬間変な夢を見て起き、自律神経がかなり乱れていたのですが、その症状も減ってきました。
何と少しずつ自分が具合が悪いと感じるのが薄れてきたのを自覚するようになりました。
冷え性を直せば睡眠が改善し、自律神経も整うのかと思います。
調子を気にする
具合が悪くなってから朝起きた時の自分の調子をいつも考えてます。
自律神経失調症になる前は行っていなかった行為です。
夢を見て起きるとたいてい具合が悪く、自律神経が乱れていると感じます。
ただ、不思議なのはどんなに調子が悪くても仕事に行くとそうでも無いと感じる事が多々あります。
気合いは中々入らないし 、気合いを入れると返って調子が悪くなると感じます。
最近は調子が悪いときにどこが悪いか考え、悪いと感じられる場所の周辺を揉んでほぐすようにしております。
調子が悪いときはどこかしらがコッており、そこを揉むと割と解消します。
私の場合は朝起きて神経にどこかしらの違和感、外に出ても喉に息苦しさを感じ、電車に乗っても違和感、電車で座ると隣の人の肩が当たることに非常に違和感を感じてます。違和感を感じないときは０と言っても良いかと思います。
唯一、自分が好きなこと、ゲームや本を読んでいる時は違和感が軽減されます。
明らかに神経が過敏なのが分かります。
病気の症状も酷く敏感に感じます。ただ、この過敏のお陰で用心深くなり、すぐに対処したり病院に行くので大病にはなっておりません。自律神経失調症でも良い事があるんです！
この過敏な症状も日々の運動や食生活、マッサージで大分軽減されてきました。この調子で治していきたいと思います。
感情
怒りや笑い、喜び、悲しみは自律神経失調症になる前は普通に感じていた感情でした。
怒りたいときに怒り、笑いときに笑う。
身体と心が一致していると、人は健康でいられます。
長い人生を歩んでいく中で、見栄を張って嘘をついたり、悲しいのに喜んだりと実際の感情と真逆な行為を行っていると段々と心にゴミが溜まり病気となります。
自律神経失調症を治療することは、それまで身体や心に溜まってしまったゴミを少しずつ捨てていき、本来の自分を取り戻して行く行為です。
そのゴミが身体のゴミなのか心のゴミなのかは一人一人違い、なかなか見つけること難しいです。ただ、完治していない私が言えることは、身体と心のゴミを捨てる事でどんどん調子が良くなっているという事です。
自律神経失調症で倒れた後は何をしても息切れし、心臓近辺や背中、お腹と全てが常に圧迫された感じがし、苦しかったです。
苦しいのは神経から来る病気で薬を飲んでいれば治ると医者は話しますが、薬を飲んだだけでは全く治りません。整体ではコリを治せば治るよと言われましたが全く治りません。姿勢を治す、生活習慣を治す、食べ物を見直す。。。
この病気はあらゆる事を試してやっと治る病気、自身を信じてあげてようやく治る病気だと思います。
人の身体は良く出来ています。自分を見つめ直し一緒治して生きましょう。
私は大分身体が軽くなりました！
自分を見つめ直す
自律神経失調症で考えたこと。自分の身体や心の在り方では無いでしょうか。
どうして心に対して身体に色々な反応が出るのか。
自分は今何を考えているのか。
もしくは何も考えていないのか。
自律神経失調症は総じて自分の身体や心の調子を考えさせられる出来事です。
プライドは全て捨てさせられ0になります。それに耐えれない方は自分の状況に卑下し最悪の結果を招いてしまうのだと思います。
色々な嫌な出来事から逃げても良いですし、考え方も様々かと思いますが、生きている限り、もしくは死んでしまっても自分が逃げていることからは逃げ切れないのでないでしょうか。
私は人生で同じことが3回ほどありました。全部先送りしていたことです。先送りしても同じ様な事がまた起こるのです。
これを解決しないといけない人生なのかと私は感じ、逃げるのをやめました。
逃げても良いことないですよね？逃げなくても死なないことなら立ち向かってみるのも良いと思います。
今の自分は一度きりです。楽しく生きましょう。
夢 2日連続
2日連続で夢を見ました。
最近6時間弱寝て起きるようになっていたのですが、今日は夢にうなされて3時半に目が覚めました。
昨日の夢は上司に怒っている夢でしたが、今日の夢は父親に怒っている夢でした。
2日連続で似たような夢を見るということは、私のストレスの元は『怒り』であるからでしょうか。
怒りの元は私の中では概ね解決した問題でそれほど気にもとめていなかったのですが、夢に2日連続で出てきたので少し考えてみました。
自律神経失調症はさまざまな解消されないストレスがコリとなり不調をきたしていると考えていたのですが、ココロのコリも解消が必要なようです。人によってストレスを直視するとおかしくなってしまうと思います。私も以前はそうでした、怒りが自分自身をキズつけていくのです。
大きな怒りは一気に解消するのでは無く少しずつ解消する。私はそれを自分自身でもマッサージや軽い運動で解消しておりました。今日夢の中怒りで起きてしまって行なったことは、腸の軽いマッサージと怒りを認識すること、怒りを発散させると思う音楽をユーチューブで聞いたり歌う事でした。歌を聴いていくうちに、歌っているうちに何故か涙がこぼれストレスが解消されていくのを感じました。
皆さんも試してみてください。
また、怒りの原因である人に言いたい事を言えれば案外ストレスは解消されていきます。
身体の具合が悪い時、そこにはコリが出来ていてほぐすとかなり気分は良くなりました。
最近はあまり揉んでいない頭部や首周りを軽くさすってます。
さすり過ぎると具合が悪くなるのですが、段々とマッサージした部分が柔らかくなり自律神経も整ってきていると感じます。
それと同じようにこれからはココロのマッサージを試していきます。
夢
皆さん、夢にうなされて起きる事ってありますか？体調が悪くなってから多少嫌な事があると夢で起きるようになりました。
今日の夢は以前の嫌いな上司に怒っている夢でした。
目が覚めて確認したの身体の温度、また夢で起きると大抵気持ち悪いか自律神経が乱れているのが分かります。ピーマンのお陰か末端は冷えていなかったのですがお腹が若干冷えているのがわかりました。
やはり自律神経が乱れて起きるとどこかしら不調になってます。ただ以前のような本当に具合が悪くて起きれないという症状はなくなりました。
自律神経が乱れて起きた後、私は胃や腸の軽いマッサージ、足や手頭のマッサージ、最後に軽く首周りのマッサージをして身体の調子を確かめます。
不思議なのは身体は軽いんです。良く噛む、自分でマッサージ、軽く走る、筋トレをしていない時はひたすら具合が悪いだけでした。少しずつ身体からココロも治ってきているのを感じます。
あと、パソコンを毎日やっている私には目の周りのマッサージが凄く効果があると感じました。皆さんも試してみて下さい。
嫌な夢で起きるのはストレスが溜まっている証拠だと思います。休みはゆっくり寝たり森林浴をしようと思います。
寒さに勝つ？
前回ピーマンを食べて身体を温めるというお話をしました。
確かにピーマンを食べてから身体が温まり、夜の睡眠時間は今まで絶対に3時間で、起きていたのが5時間から6時間になりました！
昨日たまたま人を待つため、駅のベンチで30分ほど待たされました。
どうなったかと言いますと、、、温かい！では無くやはり身体が冷たくなってきました。
温かい飲物を飲んでも治らず軽く歩いたりもしました。
ただ、前とは違うのは以前は一度冷えると芯から寒くなり体調を崩し復活出来ないのですが、温かい場所に移動し軽く歩いてると段々と治ってきました。
私はあらゆる事に身体が敏感に左右するので、体調を悪化させやすいと思ってましたが、身体に起きた不調を考え対処すると自然と身体が温かくなり、不調を感じないようになってきました。
全身を触り、軽くコリがある場所を強くし過ぎないように揉み解したり、毎日腕立て、腹筋、背筋運動を軽くやり、仕事帰りのウォーキングにダッシュを混ぜる。
少しずつですが心身が回復しているのを感じます。私はこの症状になって身体が過敏に反応して嫌だとか、考えに囚われているからなると、ずっとそう思ってました。
だけど、多分違います。身体の何処かに不調が起きてるので心身の何処に影響が出ているのです。ココロを治せばすぐに治るのかもしれませんが、具合が悪いのはココロでは無く身体なんです。
身体の反応が気持ち悪いからココロが反応するのでは無いでしょうか？
まず、自分の身体の不調に耳を傾けて少しずつ対処する。そうする事で睡眠の質が良くなりココロが良くなるんだと思いました。
ココロから入るのは本当に難しいです。それが正しいと分かっていても対処出来ないんです。なので身体の悪いところを自分の手で探して対処し、睡眠の質を上げて行きましょう。
何だかんだで私も体調が良くなってます。何をやっているか隠さず書いて行くので自分に合ったことを試してみて下さい。
